Vom Autopilot zum bewussten und reflektierten Leben

Wie du mit einfachen Schritten zu Klarheit kommst, um deine Lebenssäulen zu finden, zu stärken und in eine Zukunft mit Kraft, Energie und Erfüllung startest!
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Speziell geeignet für Menschen:

  • die mit Burnout- und Depression zu tun haben
  • die nach Klarheit in oder nach einer Krise suchen
  • die sich einen klaren Plan für das weitere Leben wünschen
  • die lernen möchten, Ziele nachhaltig zu erreichen
  • die ihre Neujahrsvorsätze wirklich umsetzen möchten

Workshop Infos

WANN

Samstag – 18.01.2025

15.00 Uhr

14.30 Einlass

WO

Ortsverein Kitzingen
AWO – Haus Margarete
Buchbrunner Straße 7b
97318 Kitzingen

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Was hält dich auf?

Manchmal fühlen wir uns, als würden wir auf der Stelle treten – gefangen zwischen dem Alltag und dem Wunsch, endlich voranzukommen. Alte Gewohnheiten, unklare Ziele oder die Angst vor dem Neuanfang können uns blockieren.

Doch was wäre, wenn du all das hinter dir lassen und ein neues Kapitel schreiben könntest?

Dieser Kurs ist deine Chance, das Ruder in die Hand zu nehmen. Du lernst, die Vergangenheit bewusst zu reflektieren, deine wichtigsten Lebensbereiche zu stärken und klare, umsetzbare Ziele zu setzen. Mit bewährten Methoden und kraftvollen Übungen für emotionalen Fokus schaffst du dir die Basis für ein Leben, das wirklich zu dir passt.

Worauf wartest du? Mach den ersten Schritt – der Weg in dein neues Leben beginnt hier.

Buch jetzt und starte deinen Neubeginn!

Autopilot verlassen

Wir werden die Gründe für deinen Autopilot-Modus herausfinden. Das bildet die Grundlage für weitere Entscheidungen.

Klarheit und Struktur

Wir werden Klarheit für dich schaffen, was deine ganz individuellen Lebenssäulen sind und wie sie mit Struktur stark werden.

Nachhaltig verändern

Wir werden die nötigen Veränderungen mit einem klaren Plan und Fokus auf Nachhaltigkeit anlegen.

Jeder Teilnehmer erhält mein exklusives Begleitworkbook

Das Workbook ist mehr als nur ein Begleiter – es ist ein Werkzeug, um echte Veränderung zu bewirken. Durch gezielte Reflexionsfragen, praktische Übungen und bewährte Methoden unterstützt es dich dabei, die Vergangenheit loszulassen, deine Lebensbereiche bewusst zu gestalten und klare, motivierende Ziele für die Zukunft zu setzen.

Es hilft dir, nicht nur nachzudenken, sondern auch ins Handeln zu kommen und einen Weg zu schaffen, der wirklich zu dir passt. Dieses Workbook ist dein Schlüssel zu mehr Klarheit, Fokus und einem erfüllten Leben.

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Ticketpreise

Early Bird

€139
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  • Sonderpreis für alle Frühstarter
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Normal

€ 97
  • Gültiger Preis ab 12. Januar 2025
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Was wir erreichen werden

  • Reflexion des vergangenen Jahres

    Tauche ein in die Ereignisse und Erfahrungen der letzten 12 Monate. Entdecke, welche Muster dich geprägt haben und was du loslassen kannst, um Raum für Neues zu schaffen.

  • Beleuchtung der aktuellen Lebensbereiche
    Erkenne, wie ausgeglichen dein Leben wirklich ist. Analysiere die zentralen Lebensbereiche, finde Stärken und Potenziale, und setze gezielt Impulse für eine nachhaltige Balance.

  • Finden der eigenen Lebenssäulen
    Entdecke die fünf wichtigsten Bereiche, die dein Leben stabil und erfüllt machen. Diese Säulen bilden das Fundament für langfristiges Wohlbefinden und persönliche Weiterentwicklung.

  • Vorschau auf Wünsche, Träume und Ziele
    Erlaube dir, groß zu denken und deine Vision für die Zukunft zu erkunden. Definiere klare Ziele, die dich inspirieren und deinem Leben neue Richtung und Bedeutung geben.

  • Konkrete Planung und Struktur
    Bringe Klarheit in deine nächsten Schritte. Erstelle einen umsetzbaren Plan, der dich sicher und gezielt zu deinen Zielen führt – mit Struktur, die dich auf Kurs hält.

Von der Reflexion zum Neubeginn
Dieser Workshop führt dich auf eine transformative Reise: Vom bewussten Rückblick auf das vergangene Jahr über die Analyse deiner Lebensbereiche bis hin zum Aufbau einer stabilen Basis durch deine Lebenssäulen. Du wirst deine Wünsche und Ziele klar definieren, diese mit einer durchdachten Struktur untermauern und sie mit neuer Energie angehen. Schaffe dir eine Zukunft, die du aktiv gestaltest – mit Klarheit, Fokus und einem Plan, der wirklich zu dir passt.

Über Mich

Als erfahrener Coach und psychologischer Berater unterstütze ich Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, Klarheit zu gewinnen und ihren individuellen Weg zu gestalten. In meinen Workshops kombiniere ich fundiertes Wissen, praktische Methoden und empathisches Coaching, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

Ich glaube daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, sein Leben bewusst zu gestalten und Herausforderungen in Chancen zu verwandeln. Mit meinem Ansatz helfe ich dir, den Blick nach innen zu richten, neue Perspektiven zu entdecken und mutige Entscheidungen zu treffen.

Dieser Workshop ist nicht nur eine Reise der Selbstreflexion, sondern auch ein Neustart – ein Raum, in dem du deine Ziele definieren und mit Begeisterung verfolgen kannst. Gemeinsam gestalten wir deinen nächsten Schritt zu einem erfüllteren Leben.

Mehr über mich Erfahren
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Hier kannst du dir dein Ticket sichern:

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Du kaufst ein E-Ticket, welches du bei der Vernstaltung für den Eintritt benötigst.

Die sichere Abwicklung des Kaufs erfolgt über unseren Partner: Digistore24

Stornierungen nehmen wir bis 3 Tage vor der Veranstaltung an. (Siehe auch Stornierungsbedingungen weiter unten in den FAQ)

Ich freue mich darauf, dich persönlich kennenzulernen!

Bis bald!

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FAQ

Häufig gestellte Fragen

Der Workshop ist für jeden geeignet, der sich persönlich weiterentwickeln, Altes loslassen und mit neuer Klarheit und Motivation durchstarten möchte – unabhängig davon, ob du gerade an einem Wendepunkt stehst oder einfach deine Lebensqualität steigern willst.

Der Workshop ist praxisorientiert und interaktiv gestaltet. Neben geführten Reflexionen und Übungen wirst du Schritt für Schritt durch die verschiedenen Themenbereiche geleitet. Du erhältst ein Workbook, das dir auch nach dem Workshop als wertvolle Unterstützung dient.

Barrierefreiher Eingang: vorhanden

Toiletten: vorhanden

Getränke: Wasser kostenfrei erhältlich

Essen: Keine Vorbereitung, bitte selbst Snacks mitbringen

Nein, du brauchst keine Vorbereitung. Alles, was du für den Workshop benötigst, wird dir bereitgestellt. Bring einfach Offenheit und die Bereitschaft mit, dich auf den Prozess einzulassen.

Die Kosten für den Workshop variieren je nach Format. Die genauen Preise und Leistungen findest du auf der Buchungsseite. (Auf den Anmeldebutton klicken)

Die Consistency Gruppe habe ich gegründet für alle Absolventen meines Kurses. Du wirst nach Abschluss automatisch in dieser Gruppe hinzugefügt. Die Teilnahme an den monatlichen Treffen ist freiwillig. Du hast jedoch dort die Möglichkeit weiterhin an deinen Themen dran zu bleiben und immer wieder Impulse einzusammeln.

Falls du kurzfristig verhindert bist, kannst du deinen Platz entweder auf einen anderen Termin umbuchen oder stornieren. Wir akzeptieren deine Stornierung ohne Begründung bis 3 Tage vor dem Termin (15.01.2025 – 18.00 Uhr).

Danach berechnen wir 50 % der Teilnahmekosten.

Bei unentschuldigtem Nichterscheinen berechnen wir den vollen Betrag.

Dieser Workshop bietet dir nicht nur Tools und Techniken für persönliche Weiterentwicklung, sondern auch die Möglichkeit, nachhaltig Klarheit und Fokus für dein Leben zu gewinnen. Es ist eine Investition in dich selbst und deine Zukunft.

Anfahrt und Parkplätze

Der Veranstaltungsort ist ca. 2 Gehminuten von der Shell-Tankstelle in Kitzingen entfernt. Direkt neben der Tankstelle gibt es einen öffentlichen und kostenfreien Parkplatz.

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Andreas Heilungsweg
(unveränderter Bericht)

Hallo ich bin Andrea, 40 Jahre Jung und habe seit meinem 13 Lebensjahr Zwangsgedanken und Ängste.

Was das bedeutet, fragt Ihr Euch? Der Tag hat 24 Stunden und die Zwangsgedanken leider auch.

Es ist für mich eine Art Rastlosigkeit mit Verzweiflung gepaart, zu versuchen durch Zwänge alle mir angstmachenden Gedanken und Situationen im Leben zu beschwören und zu beschwichtigen.

Therapeuten, Therapien und Tabletten halfen nichts oder brachten nicht die gewünschten Ergebnisse, sondern nur Linderungen.

Und warum das Ganze? – Ich fand einfach keinen Weg hinaus, das Gedankenmuster auf Dauer zu unterbrechen. Durch eine Fügung durfte ich Nicolas Doster kennenlernen.

Endlich konnte ich mich mal mit einem Menschen unterhalten, der mich versteht, da er das selbst schon alles durchgemacht hat. In dem 12 Wochen Coaching hat er mir beigebracht, mich selbst zu akzeptieren, authentisch zu sein, meine selbst auferlegten Glaubensmuster zu erkennen und meinen Alltag besser zu planen, damit ich mir und meinem Körper die benötigten Ruhephasen geben kann, die ich dringend benötige.

Natürlich ist es ein Prozess, der nach 12 Wochen nicht beendet ist. Aber durch Nicolas habe ich jetzt ein Paket an Wissen erhalten, das ich selbst, besonders an schlechten Tagen, anwenden und mich wieder allein aus der Opferrolle befreien kann.

Lieber Nicolas, ich danke Dir von Herzen für deine Ehrlichkeit und das du vielen

Menschen helfen wirst wieder Licht am Ende des Tunnels zu sehen.

Liebe Grüße

Andrea

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Solveigs Heilungsweg
(unveränderter Bericht)

Unveränderter Bericht (Juli 2022)

Als ich das Coaching mit Nicolas begann, war ich an einem Tiefpunkt in meinem Leben angelangt. Meine Depression hatte zu dieser Zeit Oberhand gewonnen. Ich hatte mich in meiner Beziehung verloren und litt unter großen Verlust- und Betrugsängsten sowie Panikattacken.

Gleichzeitig fühlte ich mich in meinem Job gefangen und unglücklich und spürte eine endlose Erschöpfung durch die jahrelange Suche nach meiner Berufung. Als wäre das noch nicht alles, nahm ich in den letzten vier Jahren 50 Kilo zu. Mein Inneres kehrte sich nach außen. Diese körperliche Veränderung hin zu jemandem, der mir total fremd war, beeinflusste die seelische Verzweiflung um ein Vielfaches. Die Person im Spiegel war ich einfach nicht mehr. Da ich das nicht aushielt, kappte ich die Verbindung zwischen Körper und Kopf, um mich nicht mehr spüren zu müssen. Ich funktionierte nur noch, versuchte es allen außer mir selbst recht zu machen, in der Hoffnung, die Fassade aufrecht zu erhalten. Aber auch dieses Funktionieren lief nur mehr schlecht als recht.

Ich fühlte mich wertlos, hässlich und nicht liebenswert.

Ich war unglücklich. All das wiederum war natürlich nahrhafter Boden für meine seit Kindheit herangezogenen, negativen Glaubenssätze und Selbstzweifel. Die Stressmühle rotiert durch so einen Zustand natürlich immer intensiver und ich war wie gefangen in einer Abwärtsspirale. Meine Wahrnehmung vom Leben, mein ganzer Alltag und vor allem meine Beziehungen zu meinen Liebsten waren dadurch enorm beeinträchtigt.

Ich beschäftige mich seit mehr als 17 Jahren mit dem Thema Depression, Selbstwert und -verwirklichung. Doch allein schaffte ich nie, meine negativen Gedanken zu durchbrechen. Oft stand ich mir auch selbst im Weg, weil ich in dem tiefen Loch, in dem ich saß, keine Lösungen und Perspektiven sehen konnte. Auch über den herkömmlichen Weg durch die Krankenkasse habe ich bisher keinerlei qualifizierte und motivierte Unterstützung erhalten.

An meinem tiefsten Punkt bin ich also durch eine liebe Freundin auf Nicolas aufmerksam gemacht worden. Bereits in der Erstgespräch-Session fühlte ich mich von ihm angenommen. Er war da, verstand und gab mir den Raum den ich brauchte – das Schönste war jedoch, dass er diesen auch halten konnte. Bereits in der ersten Sitzung zeigte er mir auf, dass es Wege, aktive Handlungsmöglichkeiten und Tools gab, die mich wieder zu mir selbst führen werden. 

In intensiven Sessions mit vielen Tränen des Schmerzes und der Befreiung arbeiteten wir an meinen Glaubenssätzen, mit meinem inneren Kind, besprachen meine Beziehungen zu meinen Mitmenschen und insbesondere die zu meinem Partner. Ich verstand endlich mehr und mehr die Zusammenhänge meiner Verhaltensweisen, aber auch die von meinem Partner. Nicolas schaffte es, meinem hin und wieder sturen und eingefahrenen Kopf neue Denkanstöße zu geben und andere Blickwinkel einzunehmen. Das war insbesondere wichtig, weil ich, bedingt durch die Depression, immer vom Schlimmsten ausging und somit endlich wieder lernte, ruhiger und gelassener auf alles zu schauen. Natürlich ist all das noch im Prozess, aber ich habe den Boden unter meinen Füßen und somit meine eigene Basis wiedergefunden.

Ich spüre mich und meine innere Stärke mehr und mehr wachsen und lasse immer besser ALLE Gefühle zu, statt sie zu verdrängen. 

Durch das 12-Wochen-Programm habe ich nun Kraft und Tools, um Herausforderungen, Entscheidungen und Situationen im Alltag besser zu reflektieren und komme nun öfters schneller aus einer präsenten depressiven Phase heraus und an meine eigenen Wünsche und Bedürfnisse heran. Diese kann ich daher viel zielsicherer und mir selbst und meinem Gegenüber zugewandt kommunizieren. Das hat mich in allen zwischenmenschlichen Beziehungen, ob beruflich oder privat, um einige Schritte weitergebracht und mir geht es deutlich besser.

Nicolas ist ein wirklich sympathischer und wertschätzender Mensch sowie kompetenter und zuverlässiger Coach, der sich mit Empathie sehr gut auf sein Gegenüber und dessen Bedürfnisse einstellen kann, aber dabei die angestrebten Ziele und die nötige Struktur beibehält, so dass ich immer einen sicheren Halt und eine Klarheit bzw. das Gefühl des Vorankommens während und nach den Coaching-Sessions hatte.

Das 12-Wochen-Programm mit Nicolas war eine komplette Lebensbereicherung und -veränderung für mich! Sein Konzept gepaart mit seiner Persönlichkeit macht das Coaching sehr einmalig. Das habe ich so bisher noch nicht im deutschsprachigen Raum gefunden und ich bin sehr dankbar, dass er mit mir diesen Weg gegangen ist. Ich kann es jedem, der mit diesen Thematiken zu kämpfen hat, empfehlen. 

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Nicoles Heilungsweg
(unveränderter Bericht)

(unveränderter Bericht nach dem 12 Wochen Programm, Mai 2022)

Mein Name ist Nicole, ich bin 39 Jahre alt, Sachbearbeiterin für Heiz- und Betriebskosten und Mama von drei Kindern (21,20,12). Ich bin seit zwölf Jahren mit meinem zweiten Mann verheiratet. Ich habe immer viel gearbeitet und versucht eine „perfekte“ Mutter und Ehefrau zu sein. Mich als Mensch habe ich dabei völlig unbeabsichtigt verloren. In meinem Streben immer alles „perfekt“ hinzubekommen habe ich mich jahrelang überfordert. 

Die Spirale in die Tiefe begann. 

Jeder kennt den Satz: „Es muss laufen“. — Nein —, heute weiß ich, dass gar nichts laufen muss. Sein Bestes zu geben ist natürlich erstrebenswert, aber NICHT bis zur Selbstaufgabe. Ich liebe meine Familie von ganzem Herzen, aber ich erlaube mir nun endlich auch mich selbst zu lieben. Lange Zeit dachte ich, dass es egoistisch wäre. Der Glaubenssatz „Ich bin eine schlechte Mutter wenn ich meine eigenen Bedürfnisse über die meiner Familie stelle“ hat mich sehr lange begleitet.

Heute weiß ich, dass nur wenn es mir gut geht, es auch meinen Lieben gut gehen kann. Es war ein langer Weg, meine alten, tief verankerten Glaubenssätze loszuwerden und durch neue, für mich „gute“ Glaubenssätze zu ersetzen. 

Meine Leidensgeschichte begann schon in frühester Kindheit. Das Gefühl nicht geliebt zu werden, nicht auszureichen und vor allem nicht GUT zu sein, begleitete mich schleichend durch mein ganzes Leben. Das Gefühl des Opfers hatte ich komplett verinnerlicht ohne es zu merken.

Die Gedanken: 

– mir passiert immer nur schlechtes

– ich habe kein Glück

– ich ziehe alles negative an

– ich bin Schuld, bin nicht genug

wurden immer lauter. 

Ich fühlte mich hoffnungslos und traurig. 

Eineinhalb Jahre Therapie bei einem Psychologen haben mir nur gezeigt, dass etwas nicht stimmt. Die Lösung haben wir nicht gefunden. Ich wusste nur dass ich mich so nicht fühlen sollte und auch nicht mehr konnte. 

Die Therapie half mir aber nicht morgens aus dem Bett. Sie half mir auch nicht alltägliche Dinge wie z.B. Hausaufgaben betreuen, Essen kochen oder einkaufen zu gehen. An die Arbeit im Büro mochte ich noch nicht einmal denken. Ich wusste nicht mehr weiter und wenn ich ehrlich zu mir selbst bin wollte ich nur noch aus meinem Leben aussteigen. 

Mein Tiefpunkt war erreicht. 

Egal welche Hilfen ich versucht habe in Anspruch zu nehmen stand mir entweder die Bürokratie oder ich selbst im Weg. In diesem tiefen Loch in dem ich saß konnte ich die Lösung einfach nicht sehen. An diesem Punkt begann ich das zwölf Wochen Programm bei Nicolas Doster. Ich hatte kaum Hoffnung das es für mich etwas bringt aber ich dachte auch dass es nicht noch schlimmer werden könnte. 

Mein Negativdenken war noch fest in mir verankert. Das Programm war der Wendepunkt in meiner Abwärtsspirale. Was in so vielen Jahren nicht möglich war, ja sogar undenkbar, schaffte Nicolas mit seinem 12 Wochen Programm in kürzester Zeit.

Ich gebe zu, dass es nicht einfach war, denn ich musste Kontakt mit mir selbst aufnehmen. Gefühle die ich jahrelang verdrängt hatte, konnte ich geführt lernen zuzulassen und dann sogar loszulassen. Das war der härteste Teil für mich. 

Heute bin ich stolz sagen zu können das ich wieder LEBE.

Ich konnte dieses unglaublich dunkle und schwere Gefühl endlich gehen lassen. Natürlich gibt es in jedem Leben Probleme die es zu lösen gilt. Nun habe ich aber eine gesunde Kraft in mir um diese anzugehen wenn es notwendig ist. 

Danke lieber Nicolas, dass du diesen Weg mit mir gegangen bist und dieser SCHEISSKRANKHEIT den Kampf ansagst. 

Impressum & Datenschutz

Für Inhalte Verantwortlicher:

Nicolas Doster

Buchbrunner Straße 4

97318 Kitzingen

Telefon: 09321 – 92850

Email: nicolas.doster@web.de

Steuernummer:

Ust. ID-Nr.:

Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27a Umsatzsteuergesetz (UStG): Ust. ID-Nr.:

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