Ich unterstütze Menschen mit Depressionen und Burnout dabei, wieder ein erfülltes Leben mit Freude und Kraft zu führen!

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Kommt Dir das bekannt vor?

  • Du bist trotz ausreichend Schlaf immer müde
  • Du kannst einfach nicht "Nein" sagen und übernimmst immer mehr Aufgaben
  • Du bist weniger leistungsfähig als früher
  • Du hast häufiger Infekte und andere körperliche Symptome
  • Du sagst vermehrt Deinen Freunden und Deiner Familie ab, weil es Dir nicht gut geht
  • Du sorgst Dich um die Zukunft und grübelst häufig darüber
  • Du fühlst Dich unverstanden und alleine mit Deinen Symptomen
Unsere Erfahrungen und unsere Lebensweise wirken auf den Körper.

Die meisten Menschen suchen nach der „Pille“ gegen alles, um sich wieder gut zu fühlen.

Es Bedarf aber einer Veränderung der Ursachen, um die Symptome dauerhaft und nachhaltig zu überwinden.
Also was jetzt?

Life Reboot

Dein Neustart mit Struktur

Wenn Du Deine Körpersymptome nicht ernst nimmst und die Ursache nicht löst, kann das früher oder später zu ernsthaften körperlichen Konsequenzen führen.
Häufige Infekte, Migräne, Hautkrankheiten, Schwindel, Müdigkeit, Erschöpfung, um nur einige zu nennen.
Im schlimmsten Fall können auch Depressionen oder andere psychosomatische Krankheiten entstehen.
Egal wo Du gerade stehst, es gibt einen Weg diesen negativen Kreislauf zu durchbrechen!
Ich biete Dir ein erprobtes Coaching Programm, mit Hilfe dessen Du wieder zu Dir selbst findest, die Ursachen Deiner Symptome erkennst und nachhaltig löst.

Das Programm ist für Dich geeignet, wenn ...

  • ... Du Dich wieder fit und kraftvoll im Alltag fühlen möchtest.
  • … Du bereit für Veränderungen in deinem Leben bist.
  • … Du Dich selbst kennen und lieben lernen möchtest.
  • … Du lernen möchtest „Nein“ zu sagen, ohne schlechtes Gewissen.
  • … Du gerne herausfinden willst, was Dir Energie spendet und was Dir Energie nimmt.
  • … Du mit Urvertrauen in die Zukunft sehen möchtest.
  • … Du mit klaren Strukturen in deinen Aufgaben für mehr Zeit im Alltag sorgen möchtest.

Ich berate Dich gerne ausführlich!

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Welche Resultate kannst Du erwarten?

Klarheit

Du weißt woher Deine Symptome kommen. Durch dieses Wissen wirst Du die Ursachen lösen und zukünftig vermeiden können.

Energie

Du gehst kraftvoll und fit durch Deinen Alltag und erledigst all Deine Aufgaben mit Energie und Freude.

Struktur

Du folgst klaren Strukturen, die Dich automatisch dabei unterstützen, Dir nicht zu viel aufzuladen und Deine Energie nicht mehr unnötig zu verlieren.

Mindset

Deine früheren inneren Begrenzungen sind in freies Potenzial umgewandelt, das nur darauf wartet abgerufen zu werden.

Balance

Du bist ausgeglichen im Hier und Jetzt, ohne Grübelattacken in der Zukunft oder Vergangenheit.

Persönlichkeit

Du weißt genau wer Du bist, was Dir gut tut, und was nicht. Im Umgang mit anderen Menschen bist Du authentisch und klar.

Ich berate Dich gerne ausführlich!

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Bewertungen

Erfolgsgeschichten meiner Kund:innen

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„Vor deinem 12 Wochen Programm konnte ich die Sonne nicht mehr spüren. Angst und Erschöpfung bestimmten meinen Alltag.
Jetzt hat für mich ein neues, leichteres Leben begonnen.
Dafür bedanke ich mich von ganzem Herzen.“
Nicole12 Wochen Programm
Nicole
„Die „Aha-Momente“, die Nicolas bei mir auslösen konnte, waren wirklich erstaunlich.
Jede Sitzung brachte neue Erkenntnisse und half mir, meine Denkmuster und Verhaltensweisen besser zu verstehen. Dank Nicolas‘ Coaching fühle ich mich nun besser gerüstet.
Das Programm mitzumachen war eine der besten Entscheidungen, die ich in den letzten Jahren getroffen habe“
Andy12 Wochen Programm
Andy
Durch das Coaching mit Nicolas habe ich wieder gelernt, mir mehr Zeit für mich selbst zu nehmen und insgesamt ausgeglichener mit meinem Leben umzugehen. Seine Professionalität, Empathie und sein Engagement haben mir geholfen, wichtige Durchbrüche zu erzielen und mein Leben in die von mir gewünschte Richtung zu lenken.
Jonas12 Wochen Programm
Jonas
„Als ich das Coaching begann, war ich an einem Tiefpunkt in meinem Leben angelangt. Dauerstress bestimmte meinen Alltag.
Jetzt habe ich wieder ich wieder „Boden“ unter meinen Füßen und kann meine eigene Basis wieder spüren“
Solveig12 Wochen Programm
Solveig
„Ich war schon 2x auf Mutter Kind Kur und dachte dort wird mir geholfen. Doch nachdem ich Nicolas Programm absolviert habe, konnte ich erst verstehen, welche Wurzeln falsch verankert sind und wieder zurechtgerückt werden müssen.“
Veronique8 Wochen Programm
Veronique
„Das Coaching mit Nicolas war eine meiner besten Erfahrungen. Nicolas hat mir einen anderen Weg aufgezeigt. Er hat mir mein Urvertrauen wieder zurückgebracht, meine falschen Glaubenssätze gelöst und mich wieder mit mir selbst verbunden.“
Andrea12 Wochen Programm
Andrea
„Das Coaching mit Nicolas hat mir sehr geholfen. Es hat mir aufgezeigt, wie wichtig es ist meine negativen Glaubenssätze aufzulösen. Nicolas hat mir einen anderen Weg gezeigt, wie ich mir selber gutes tue und in welchen Bereichen eine Veränderung nötig ist.“
Gerda8 Wochen Programm
Gerda

Deine Entscheidung

Je nachdem an welchem Punkt du gerade stehst, wie weit du selbst schon gekommen bist, kannst du zwischen verschiedenen Möglichkeiten meines Coaching Programms wählen.
Life Reboot Begleitworkbook

Was Du bekommst

  • Du erhältst ein Transformations Coaching Komplett Paket, ganz auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
  • Einmal wöchentlich treffen wir uns in einem Online Call zum Coaching. Eine Sitzung im 1:1 Coaching umfasst ca. 60 – 90 Minuten, je nachdem was Du gerade brauchst. Die Gruppenkurs Live Abende dauern zwischen 90 und 120 Minuten.
  • Du erhältst mein exklusives Hardcover Workbook in gedruckter Form (ca. 180 Seiten), in dem du unzählige Übungen für deine Weiterentwicklung findest und welches dir als Nachschlagewerk für immer dienen wird.
  • Du bekommst Zugang zur geschlossenen Facebook Gruppe für Teilnehmer. Dort triffst Du Menschen mit den gleichen Herausforderungen.
  • WhatsApp Service.
  • Du wirst nach dem Coaching in eine geschlossene Nachsorge Gruppe eingeladen, in der wir einmal im Monat an den Veränderungen "dran" bleiben.

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Wie kann ich mir so ein Coaching vorstellen?

Coaching bedeutet strukturierte, zielorientierte Gesprächsführung, die auf eine Entwicklung bei Klient:innen, und eine absichtsgesteuerte Veränderung gerichtet ist, um ein gewisses Ziel zu erreichen.
Im Klartext: Der Coach stellt Fragen, setzt zielgerichtet Methoden ein und erklärt Zusammenhänge, sodass der Klient in der Lage ist, die gewünschten Antworten und notwendigen Veränderungen selbst zu finden und umzusetzen.
  • Wir treffen uns einmal in der Woche zu einer Coaching Sitzung für ca. 60 bis 90 Minuten, 1:1 oder in der Gruppe
  • Durch unzählige Reflektionsübungen und Hintergrunderklärungen wirst alles über dich erfahren
  • Ich werde dir zeigen wie du deine Gefühle wieder annehmen und einordnen kannst
  • Du wirst Klarheit darüber haben, warum du in bestimmten Situationen überreagierst und wie du das stoppen kannst
  • Wir werden mit speziellen Methoden herausfinden was dich dich davon abhält ein Leben zu leben, dass deinen Wünschen und Träumen entspricht.
  • Gemeinsam werden wir daran arbeiten, dass all deine Erkenntnisse und Veränderungen auch nachhaltig in deinem Alltag bleiben
  • Eine glasklare Struktur für Dich und Deine Alltagssorgen wird trotz Stress für Ausgeglichenheit und Leichtigkeit sorgen

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Andreas Heilungsweg
(unveränderter Bericht)

Hallo ich bin Andrea, 40 Jahre Jung und habe seit meinem 13 Lebensjahr Zwangsgedanken und Ängste.

Was das bedeutet, fragt Ihr Euch? Der Tag hat 24 Stunden und die Zwangsgedanken leider auch.

Es ist für mich eine Art Rastlosigkeit mit Verzweiflung gepaart, zu versuchen durch Zwänge alle mir angstmachenden Gedanken und Situationen im Leben zu beschwören und zu beschwichtigen.

Therapeuten, Therapien und Tabletten halfen nichts oder brachten nicht die gewünschten Ergebnisse, sondern nur Linderungen.

Und warum das Ganze? – Ich fand einfach keinen Weg hinaus, das Gedankenmuster auf Dauer zu unterbrechen. Durch eine Fügung durfte ich Nicolas Doster kennenlernen.

Endlich konnte ich mich mal mit einem Menschen unterhalten, der mich versteht, da er das selbst schon alles durchgemacht hat. In dem 12 Wochen Coaching hat er mir beigebracht, mich selbst zu akzeptieren, authentisch zu sein, meine selbst auferlegten Glaubensmuster zu erkennen und meinen Alltag besser zu planen, damit ich mir und meinem Körper die benötigten Ruhephasen geben kann, die ich dringend benötige.

Natürlich ist es ein Prozess, der nach 12 Wochen nicht beendet ist. Aber durch Nicolas habe ich jetzt ein Paket an Wissen erhalten, das ich selbst, besonders an schlechten Tagen, anwenden und mich wieder allein aus der Opferrolle befreien kann.

Lieber Nicolas, ich danke Dir von Herzen für deine Ehrlichkeit und das du vielen

Menschen helfen wirst wieder Licht am Ende des Tunnels zu sehen.

Liebe Grüße

Andrea

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Solveigs Heilungsweg
(unveränderter Bericht)

Unveränderter Bericht (Juli 2022)

Als ich das Coaching mit Nicolas begann, war ich an einem Tiefpunkt in meinem Leben angelangt. Meine Depression hatte zu dieser Zeit Oberhand gewonnen. Ich hatte mich in meiner Beziehung verloren und litt unter großen Verlust- und Betrugsängsten sowie Panikattacken.

Gleichzeitig fühlte ich mich in meinem Job gefangen und unglücklich und spürte eine endlose Erschöpfung durch die jahrelange Suche nach meiner Berufung. Als wäre das noch nicht alles, nahm ich in den letzten vier Jahren 50 Kilo zu. Mein Inneres kehrte sich nach außen. Diese körperliche Veränderung hin zu jemandem, der mir total fremd war, beeinflusste die seelische Verzweiflung um ein Vielfaches. Die Person im Spiegel war ich einfach nicht mehr. Da ich das nicht aushielt, kappte ich die Verbindung zwischen Körper und Kopf, um mich nicht mehr spüren zu müssen. Ich funktionierte nur noch, versuchte es allen außer mir selbst recht zu machen, in der Hoffnung, die Fassade aufrecht zu erhalten. Aber auch dieses Funktionieren lief nur mehr schlecht als recht.

Ich fühlte mich wertlos, hässlich und nicht liebenswert.

Ich war unglücklich. All das wiederum war natürlich nahrhafter Boden für meine seit Kindheit herangezogenen, negativen Glaubenssätze und Selbstzweifel. Die Stressmühle rotiert durch so einen Zustand natürlich immer intensiver und ich war wie gefangen in einer Abwärtsspirale. Meine Wahrnehmung vom Leben, mein ganzer Alltag und vor allem meine Beziehungen zu meinen Liebsten waren dadurch enorm beeinträchtigt.

Ich beschäftige mich seit mehr als 17 Jahren mit dem Thema Depression, Selbstwert und -verwirklichung. Doch allein schaffte ich nie, meine negativen Gedanken zu durchbrechen. Oft stand ich mir auch selbst im Weg, weil ich in dem tiefen Loch, in dem ich saß, keine Lösungen und Perspektiven sehen konnte. Auch über den herkömmlichen Weg durch die Krankenkasse habe ich bisher keinerlei qualifizierte und motivierte Unterstützung erhalten.

An meinem tiefsten Punkt bin ich also durch eine liebe Freundin auf Nicolas aufmerksam gemacht worden. Bereits in der Erstgespräch-Session fühlte ich mich von ihm angenommen. Er war da, verstand und gab mir den Raum den ich brauchte – das Schönste war jedoch, dass er diesen auch halten konnte. Bereits in der ersten Sitzung zeigte er mir auf, dass es Wege, aktive Handlungsmöglichkeiten und Tools gab, die mich wieder zu mir selbst führen werden. 

In intensiven Sessions mit vielen Tränen des Schmerzes und der Befreiung arbeiteten wir an meinen Glaubenssätzen, mit meinem inneren Kind, besprachen meine Beziehungen zu meinen Mitmenschen und insbesondere die zu meinem Partner. Ich verstand endlich mehr und mehr die Zusammenhänge meiner Verhaltensweisen, aber auch die von meinem Partner. Nicolas schaffte es, meinem hin und wieder sturen und eingefahrenen Kopf neue Denkanstöße zu geben und andere Blickwinkel einzunehmen. Das war insbesondere wichtig, weil ich, bedingt durch die Depression, immer vom Schlimmsten ausging und somit endlich wieder lernte, ruhiger und gelassener auf alles zu schauen. Natürlich ist all das noch im Prozess, aber ich habe den Boden unter meinen Füßen und somit meine eigene Basis wiedergefunden.

Ich spüre mich und meine innere Stärke mehr und mehr wachsen und lasse immer besser ALLE Gefühle zu, statt sie zu verdrängen. 

Durch das 12-Wochen-Programm habe ich nun Kraft und Tools, um Herausforderungen, Entscheidungen und Situationen im Alltag besser zu reflektieren und komme nun öfters schneller aus einer präsenten depressiven Phase heraus und an meine eigenen Wünsche und Bedürfnisse heran. Diese kann ich daher viel zielsicherer und mir selbst und meinem Gegenüber zugewandt kommunizieren. Das hat mich in allen zwischenmenschlichen Beziehungen, ob beruflich oder privat, um einige Schritte weitergebracht und mir geht es deutlich besser.

Nicolas ist ein wirklich sympathischer und wertschätzender Mensch sowie kompetenter und zuverlässiger Coach, der sich mit Empathie sehr gut auf sein Gegenüber und dessen Bedürfnisse einstellen kann, aber dabei die angestrebten Ziele und die nötige Struktur beibehält, so dass ich immer einen sicheren Halt und eine Klarheit bzw. das Gefühl des Vorankommens während und nach den Coaching-Sessions hatte.

Das 12-Wochen-Programm mit Nicolas war eine komplette Lebensbereicherung und -veränderung für mich! Sein Konzept gepaart mit seiner Persönlichkeit macht das Coaching sehr einmalig. Das habe ich so bisher noch nicht im deutschsprachigen Raum gefunden und ich bin sehr dankbar, dass er mit mir diesen Weg gegangen ist. Ich kann es jedem, der mit diesen Thematiken zu kämpfen hat, empfehlen. 

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Nicoles Heilungsweg
(unveränderter Bericht)

(unveränderter Bericht nach dem 12 Wochen Programm, Mai 2022)

Mein Name ist Nicole, ich bin 39 Jahre alt, Sachbearbeiterin für Heiz- und Betriebskosten und Mama von drei Kindern (21,20,12). Ich bin seit zwölf Jahren mit meinem zweiten Mann verheiratet. Ich habe immer viel gearbeitet und versucht eine „perfekte“ Mutter und Ehefrau zu sein. Mich als Mensch habe ich dabei völlig unbeabsichtigt verloren. In meinem Streben immer alles „perfekt“ hinzubekommen habe ich mich jahrelang überfordert. 

Die Spirale in die Tiefe begann. 

Jeder kennt den Satz: „Es muss laufen“. — Nein —, heute weiß ich, dass gar nichts laufen muss. Sein Bestes zu geben ist natürlich erstrebenswert, aber NICHT bis zur Selbstaufgabe. Ich liebe meine Familie von ganzem Herzen, aber ich erlaube mir nun endlich auch mich selbst zu lieben. Lange Zeit dachte ich, dass es egoistisch wäre. Der Glaubenssatz „Ich bin eine schlechte Mutter wenn ich meine eigenen Bedürfnisse über die meiner Familie stelle“ hat mich sehr lange begleitet.

Heute weiß ich, dass nur wenn es mir gut geht, es auch meinen Lieben gut gehen kann. Es war ein langer Weg, meine alten, tief verankerten Glaubenssätze loszuwerden und durch neue, für mich „gute“ Glaubenssätze zu ersetzen. 

Meine Leidensgeschichte begann schon in frühester Kindheit. Das Gefühl nicht geliebt zu werden, nicht auszureichen und vor allem nicht GUT zu sein, begleitete mich schleichend durch mein ganzes Leben. Das Gefühl des Opfers hatte ich komplett verinnerlicht ohne es zu merken.

Die Gedanken: 

– mir passiert immer nur schlechtes

– ich habe kein Glück

– ich ziehe alles negative an

– ich bin Schuld, bin nicht genug

wurden immer lauter. 

Ich fühlte mich hoffnungslos und traurig. 

Eineinhalb Jahre Therapie bei einem Psychologen haben mir nur gezeigt, dass etwas nicht stimmt. Die Lösung haben wir nicht gefunden. Ich wusste nur dass ich mich so nicht fühlen sollte und auch nicht mehr konnte. 

Die Therapie half mir aber nicht morgens aus dem Bett. Sie half mir auch nicht alltägliche Dinge wie z.B. Hausaufgaben betreuen, Essen kochen oder einkaufen zu gehen. An die Arbeit im Büro mochte ich noch nicht einmal denken. Ich wusste nicht mehr weiter und wenn ich ehrlich zu mir selbst bin wollte ich nur noch aus meinem Leben aussteigen. 

Mein Tiefpunkt war erreicht. 

Egal welche Hilfen ich versucht habe in Anspruch zu nehmen stand mir entweder die Bürokratie oder ich selbst im Weg. In diesem tiefen Loch in dem ich saß konnte ich die Lösung einfach nicht sehen. An diesem Punkt begann ich das zwölf Wochen Programm bei Nicolas Doster. Ich hatte kaum Hoffnung das es für mich etwas bringt aber ich dachte auch dass es nicht noch schlimmer werden könnte. 

Mein Negativdenken war noch fest in mir verankert. Das Programm war der Wendepunkt in meiner Abwärtsspirale. Was in so vielen Jahren nicht möglich war, ja sogar undenkbar, schaffte Nicolas mit seinem 12 Wochen Programm in kürzester Zeit.

Ich gebe zu, dass es nicht einfach war, denn ich musste Kontakt mit mir selbst aufnehmen. Gefühle die ich jahrelang verdrängt hatte, konnte ich geführt lernen zuzulassen und dann sogar loszulassen. Das war der härteste Teil für mich. 

Heute bin ich stolz sagen zu können das ich wieder LEBE.

Ich konnte dieses unglaublich dunkle und schwere Gefühl endlich gehen lassen. Natürlich gibt es in jedem Leben Probleme die es zu lösen gilt. Nun habe ich aber eine gesunde Kraft in mir um diese anzugehen wenn es notwendig ist. 

Danke lieber Nicolas, dass du diesen Weg mit mir gegangen bist und dieser SCHEISSKRANKHEIT den Kampf ansagst. 

Impressum & Datenschutz

Für Inhalte Verantwortlicher:

Nicolas Doster

Buchbrunner Straße 4

97318 Kitzingen

Telefon: 09321 – 92850

Email: nicolas.doster@web.de

Steuernummer:

Ust. ID-Nr.:

Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27a Umsatzsteuergesetz (UStG): Ust. ID-Nr.:

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